Калорії, спалені за 60 хвилин ходьби на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидкою швидкістю, нічого не несучи

Згорілі персоналізовані калорії:

Залежно від вводу користувача, ходіння по роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидка швидкість, не несучи нічого опіку 602 калорії в одна година для людини вагою 309 фунтів (140 кг.)






людини

Згорілі калорії Резюме

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 371 Калорії, за одну годину ходьба на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидка швидкість, нічого не несучи.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 318 калорій, за одну годину ходьби на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидкою швидкістю, нічого не несучи.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на ходьба на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидка швидкість, нічого не несучи для пересічного чоловіка є 6 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 5 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 371 калорію для типового чоловіка та 318 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що й ходьба на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидка швидкість, нічого не несучи: -

  • стрільба з лука, не полювання
  • столярні роботи, загальні, помірні зусилля
  • кругові тренування, помірні зусилля
  • землеробство, годівля худоби, коней
  • землеробство, витягання води для тварин, загальне вивезення води, землеробство, загальне вивезення води
  • риболовля, копання хробаків, лопатою
  • гольф, прогулянки, перенесення ключок
  • кінські клопоти, годування, поїння, прибирання кіосків, мається на увазі ходьба та підйом вантажів
  • коня, годування, поїння, прибирання стійлів, мається на увазі ходьба та підйом вантажів
  • кладка, бетон, помірне зусилля





Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Це означає, що ходьба на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидка швидкість, відсутність нічого спалює 9,3 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка та 8,6 разів більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 371 калорій, який спалює середній чоловік, еквівалентний 0,7 Великі Маки, 1,3 снікер-бару, 3,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,2 чизбургери, 1,3 скибочки піци або 1,0 великі чорничні кекси. Для середньої спалюваної жінки 318 калорій еквівалентно 0,6 Big Macs, 1,1 бар Snickers, 2,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,1 чизбургери, 1,1 скибочки піци або 0,8 великих чорничних кексів.

Втрата ваги від ходьби на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидка швидкість, нічого не несучи

Щоб відповісти на питання, скільки фунтів я втрачу від занять, ходячи на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, на швидкій швидкості, нічого не несучи? Беручи цей приклад за 60 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,05 фунта, і типова жінка програла б 0,05 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 60 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт - 5 тижнів для чоловіка та 5 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень протягом 60 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 2 тижні для чоловіка та 2 тижні для жінки.

Пов’язані калорії Спалена ходьба проти

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати спалені калорії при ходьбі на роботі, 3,5 милі/год, в офісі, швидкою швидкістю, нічого не несучи, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.