Сучасні засоби масової інформації Міссіссога

Коли нам стає комфортно з 2017 роком і «новий рік, новий я», хитрощі починають згасати, ми усвідомлюємо, що наші резолюції дедалі важче підтримувати. Членство в тренажерному залі залишається невикористаним, харчові звички страждають, і деякі з нас повільно, але впевнено повертаються до старих звичок.

Незважаючи на це, дієтична індустрія в Канаді продовжує швидко розширюватися, і ці 4 дієти, здається, є найгарячішою модою року:

Цілий 30

Головна думка: Їжте справжню їжу, таку як м’ясо, овочі, трохи фруктів, морепродуктів і майже все, що або росте в землі, або створює шум сільськогосподарських тварин.
Уникайте цукру, бобових, алкоголю, молочних продуктів, зернових та будь-яких видів консервантів (MSG та сульфіти).
І ви робите це протягом 30 днів поспіль.

Плюси: Скиньте систему травлення, споживаючи справжню їжу, і худніть, харчуючись тим, що вам подобається.

Мінуси: Ви повинні прочитати інгредієнти всього, що купуєте. Компанії, як правило, підкрадають цукор та консерванти до продуктів, які ви найменше очікуєте. Вибирайте продукти, що містять не менше 4 інгредієнтів та назви, які ви можете вимовити.

Головна думка: Не зовсім “дієта”, а скоріше спосіб життя. Дотримуючись правила 80/20, ви в 80% випадків їсте справжню, свіжу та поживну їжу, в той час як інші 20% часу харчуєтесь і їсте все, що завгодно.

Плюси: Ви по-справжньому не відчуєте тяги і можете насолоджуватися певними продуктами, які, як правило, можуть відчувати вину за їжу.

Мінуси: Ви повинні контролювати 20% і переконатися, що ви постійно дотримуєтесь їх.

Кетогенна дієта

Головна думка: Дієта з низьким вмістом вуглеводів, розроблена з метою досягнення кетозу - стану обміну речовин, при якому організм спалює жир як енергію у вигляді кетонів.

Плюси: Втрата ваги неминуча, оскільки організм стає машиною, що спалює жир.

Мінуси: Низька енергія та втома є загальними явищами протягом перших кількох днів кетогенної дієти.

Вагові спостерігачі

Головна думка: Weight Watchers не обмежує будь-які продукти. Використовуючи бальну систему, рівень їжі та активності контролюється та стратегічно розраховується.

Плюси: За бажання доступна підтримка групи. Програма призначена для збільшення споживання фруктів, овочів та нежирного білка.

Мінуси: За участь у програмі потрібен внесок. Існують дві окремі ціни - одна для підходу до групової підтримки та інша для участі в Інтернеті.

Якщо ви плануєте спробувати одну з дієт Fad 2017 року, спочатку ретельно проведіть дослідження і виберіть варіант, який найкраще відповідає вашому стилю життя, щоб налаштуватися на успіх.