9 рецептів із свинини з кето кето

Якщо ви до цього часу проходили один або кілька типів дієт, можливо, ви звикли до довгого списку заборонених, але смачних страв, таких як свинячі ребра. Але знайте: коли ви вирішуєте розпочати свою кето-дієту, ви також потрапляєте в казкову країну, де ви можете їсти багато своїх улюблених смачних страв.






Чому? Оскільки основний сенс кето-дієти - збільшити споживання жиру, зменшуючи при цьому споживані вуглеводи.

І ... так, ви це правильно зрозуміли, свинячі ребра можуть вам у цьому допомогти, тому що в них багато корисних жирів, а вуглеводів немає.

Точніше кажучи, одне свиняче ребро середнього розміру (35 г) містить 11 г жиру і ... 0 вуглеводів, тож якщо ви все ще задаєте собі питання, чи є свинячі ребра кето-сприятливими, сподіваюся, це змусить вас перестати дивуватися і виглядати за дивовижними рецептами, які ми приготували для вас.

1) Азіатські свинячі ребра Кето (повільна плита)

соус барбекю

- Саміт Кето

Інгредієнти: дитячі свинячі ребра, цибуля, часник, імбир, курячий бульйон, соус тамарі або кокосові амінокислоти, китайська приправа з п’яти спецій, зелена цибуля

Цей рецепт вартий високої ціни, яку вам доведеться заплатити за дитячі свинячі ребра, і це здебільшого завдяки унікальній суміші китайських спецій, яка додасть м’ясу апетитний смак. Вам доведеться використовувати повільну плиту (я знаю, це означає, що для її приготування знадобиться деякий час), але спинка дитини повинна варити низько і повільно, щоб бути ніжною. На готовність знадобиться близько трьох годин і двадцяти хвилин, залежно від вашої повільної плити, але цілком варто почекати.

2) Ребра в стилі кантрі, придатні для кето (миттєвий горщик)

- Красуня і гурман

Інгредієнти: свинячі ребра без кісток, яловичий бульйон, морська сіль, свіжомелений перець, копчена паприка, цибульний порошок, часниковий порошок, кмин, кайенський перець, соус для барбекю з низьким вмістом вуглеводів (томатний соус, масло, яблучний оцет, рідкий дим, вустерширський соус, кокосовий цукор, порошок часнику, морська сіль і цибуля в порошку)

Так, ви можете без турботи подати ці смачні свинячі ребра у сільському стилі на кето-дієті! Ви можете зробити цей рецепт із соусом для барбекю або без нього, залежно від вашого смаку, але якщо ви хочете включити соус, уникайте його придбання в супермаркеті. Більшість соусів, що продаються на ринку, містять цукор і можуть зіпсувати вашу кето-дієту. Цей рецепт свинячих ребер є швидким - на його готовність знадобиться близько години, тому ви можете розглянути його як чудову вечерю після насиченого дня. Копчена паприка додасть неймовірний смак вашим свинячим ребрам, тому не забудьте про це.

3) Соковиті ребра кето (в духовці)

- Мавен з низьким вмістом вуглеводів

Інгредієнти: дитячі ребра спинки, оливкова олія, сіль, перець, копчена паприка, мелений кмин

Якщо ви бажаєте соковитих ребер, приготовлених у духовці, спробуйте цей рецепт смаку небесних! Ви можете його натерти сухим способом або, зрештою, додати соус для барбекю, це повністю залежить від вас! І, якщо ви відчуваєте натхнення, експериментуйте з іншими приправами! Ви можете подати його із салатом із зеленої квасолі та перцю для чудової вечері.






4) Сухі ребра Кето Кето

- Цілий день я мрію про їжу

Інгредієнти: свинячі запасні ребра, кошерна сіль, порошок чилі, паприка, часник, порошок цибулі, сушена материнка, чорний перець, кайенський перець

Бувають випадки, коли я віддаю перевагу рецепту сухого втирання перед пишним, і я довго шукав ідеальну приправу, поки не знайшов цього. Цей рецепт свинячих ребер із свинини буде готовий приблизно через годину, і вам потрібно буде його спекти, а потім смажити або смажити ребра на грилі від 6 до 8 хвилин. І дозвольте сказати, ви не будете розчаровані. Запасні ребра стануть ніжними, майже відпадаючи від кістки, тануть у роті. Якщо ви не любите пікантний досвід, наріжте порошок чилі або замініть його більшою кількістю паприки або часникового порошку (на ваш вибір).

5) Рецепт свинячих ребер без кісток (у духовці)

- Низький вміст вуглеводів

Інгредієнти: свинячі ребра без кісток, часниковий порошок, цибульний порошок, сіль, чорний мелений перець

Це швидкий і надзвичайно смачний рецепт, який можна подавати як закуску, а також як основну страву. Якщо ви хочете в найкоротший час справити враження на своїх друзів та родину, подайте його на вечерю разом із будь-якими овочами з низьким вмістом вуглеводів (відмінною вибором буде спаржа, брокколі, шпинат або капуста) та вишуканим салатом. Якщо ви шукаєте закуску, ви можете спробувати занурити свинячі ребра без кісток у вуглеводневу, дозволену кетою соус для ранчо або соус барбекю. Ви не пошкодуєте!

6) Рецепт запечених ребер кето

- Саміт Кето

Інгредієнти: дитячі свинячі ребра, яблучний пюре, безглютеновий соус тамарі або кокосові амінокислоти, оливкова олія, свіжий імбир, часник, сіль і перець

Цей апетитний рецепт ребер із запеченим на кето - один із найкращих варіантів, якщо ви прагнете вразити своїх друзів та родину за вечерею. Яблучно-імбирна глазур тамарі надасть неймовірний смак вашим свинячим ребрам, роблячи ваших улюблених "смаком, смаком" з кожним укусом. Приготування займе приблизно 3 години, але варто почекати, тому що ребра готуються низько і повільно і стають надзвичайно ніжними.

7) Ребра із свинячої корейки з соусом з кето-барбекю

Інгредієнти: ребра із свинячої корейки, сіль, перець, порошок часнику, південно-західна приправа, рідкий дим

Це найкращий варіант, якщо ви прагнете до деяких свинячих ребер барбекю. Домашній кето-соус для барбекю буде одночасно солодкуватим і перцевим, додаючи м’ясу смаку, подібного до мрії. Якщо ви ще не впевнені, який соус для барбекю більше підходить на ваш смак, надихайтеся цим списком з 24 рецептів соусу з кето для найкращих приготування на задньому дворі та почніть експериментувати.

8) Кето крюк із свинини, запасні ребра (скороварка)

- Кухня Head Banger’s

Інгредієнти: свинячі запасні ребра, соус кето-барбекю, 5 порошків спецій, паличка кориці, бадьян, лавровий лист, перець горошком, імбир або калган, часник, сіль

Якщо ви хочете підняти свої навички приготування запасних ребер із свинини на новий рівень, ви можете спробувати цей дивовижний рецепт. На його приготування піде близько години, і це, безсумнівно, вразить ваших гостей прекрасним неповторним смаком. Не забудьте додати трохи води до скороварки разом із витриманим м’ясом, оскільки це допоможе її розм’якшити.

Після 30 хвилин варіння обсмажте ребра та додайте соус барбекю та 5 порошку спецій. Роблячи це, ви переконаєтеся, що свинячі ребра мають приємну і пікантну скоринку.

9) Копчені свинячі ребра без цукру

Інгредієнти: свинячі запасні ребра, жовта гірчиця, масло, кошерна сіль, мелений перець грубий, свіжий розмарин, солодка паприка, часниковий порошок, орегано, кайенський перець та соус барбекю

Якщо у вас є обладнання та простір, щоб самостійно викурити запасні ребра, цей рецепт обов’язковий! Ви можете зробити це із свинячими запасними ребрами, або, якщо ви хочете бути впевненими в тому, що м’ясо буде ніжним, ви можете зробити це із дитячими свинячими ребрами. Обов’язково дайте їм палити, поки не побачите кістки, не кидаючись на другу фазу. Я знаю, що виготовлення цього рецепту свинячих ребер з нуля займе деякий час (приблизно 6 годин), але жоден рідкий дим не надасть вам такого ж смаку, як справжня справа.

Після фази копчення запакуйте ребра алюмінієвою фольгою разом із додатковими ароматизаторами, такими як масло або соус барбекю. Цей процес розм’якшить м’ясо, одночасно посилюючи його смачний смак.