Що їсти, а що не їсти, щоб зменшити ризик прогресування сколіозу

методи

Для більшості людей багата їжа, що накриває святковий стіл, представляє наближення ваги та, можливо, шлунковий дискомфорт. Для людей зі сколіозом вони представляють щось більше - потенційне погіршення кривих сколіозу та болю.






Хоча більшість лікарів вважають, що неправильне харчування не спричиняє сколіоз, дослідження показують, що це сприяє фактору. Ніхто точно не знає, що викликає гени сколіозу. Однак численні дослідження пов'язують прогресування сколіозу з харчовими дефіцитами, і вагомі докази вказують на взаємодію між поганим харчуванням та генетикою.

Незалежно від причини, безсумнівно, коли ви шукаєте лікування сколіозу, харчування відіграє важливу роль у підтримці одужання.

Сьогодні ми знаємо набагато більше про взаємозв’язок здорової їжі та сколіозу. Ідеально підходить збалансована повноцінна дієта, багата на поживні речовини, які підтримують щільність кісткової тканини та розвиток нейромедіаторів. На жаль, типовий святковий тариф складається здебільшого з продуктів, які мають високу калорійність та низький вміст їжі. На додачу до цього, збільшення ваги внаслідок святкового переїдання може посилити біль у спині та інші симптоми сколіозу.

То як пацієнти можуть орієнтуватися на цьому дієтичному мінному полі? Для початку потрібно знати, яку їжу їсти, а яку уникати.

Хороше харчування при сколіозі

У битві за зупинку прогресування кривої сколіозу запалення є вашим ворогом.

Коли травна система запалюється, вона стає нездатною засвоювати мінерали, необхідні для росту кісток і м’язів. Крім того, організм вивільняє цитокіни, що в кінцевому підсумку призводить до втрати кісткової маси - настільки, що люди з високим рівнем запалення мають на 73 відсотки вищий ризик переломів стегна. Запалення також послаблює м’язи, що відповідають за утримання хребта в положенні.

На жаль, типова американська дієта містить багато оброблених продуктів, що викликають запалення та виснаження мінеральних речовин, таких як:






  • Цукор та кукурудзяний сироп
  • Надмірна кількість солі
  • Алкоголь
  • Кофеїн
  • Біле борошно
  • Соєвий
  • Молочні продукти з низьким вмістом жиру
  • Рослинні олії
  • Жирна їжа
  • Хімічні консерванти та добавки
  • Штучні підсолоджувачі

Людям, хворим на сколіоз, фахівці з харчування рекомендують здорову, збалансовану дієту, наповнену свіжими фруктами, овочами та органічним м’ясом. Уникнення продуктів, перелічених вище, і обмеження цитрусових - може допомогти мінімізувати запалення та максимізувати поглинання мінеральних речовин для підтримки здорового хребта.

Поради щодо святкового харчування

Звичайно, важко уникнути запальних продуктів, коли святковий фуршетний стіл, як правило, ними завантажений. Але не хвилюйтеся. Люди, які страждають на сколіоз, все ще можуть насолоджуватися бенкетом, роблячи деякі прості заміни. Наприклад:

  • Замініть соду та спирт водою.
  • Вибирайте цільнозерновий хліб замість білого.
  • Їжте невелику кількість темного шоколаду замість молочного.
  • Замість цукру використовуйте стевію.
  • Вибирайте фрукти та овочі як закуски чи страви.
  • Пийте трав'яний чай замість кави або кофеїну.

Дієтичні добавки при сколіозі

Виключення із раціону запальних продуктів - це лише перший крок у лікуванні сколіозу за допомогою харчування. Важливо також замінити втрачені поживні речовини та виправити дефіцит мінералів, що сприяє прогресуванню сколіозу.

Тестування нейромедіатора допомагає визначити, яких поживних речовин не вистачає, та визначити правильні дієтичні добавки, щоб повернути ваше тіло в рівновагу. Нейромедіатори - це хімічні речовини, які передають повідомлення від мозку до решти тіла. Сколіоз пов'язаний з дефіцитом нейромедіаторів, відповідальних за постуральний контроль. Поліпшення рівня нейромедіаторів за допомогою харчових добавок є важливою частиною цілісного плану лікування сколіозу.

Існує багато різних добавок, які можуть допомогти підтримати лікування сколіозу. Наприклад, наша формула Scoli StrongBone поєднує в собі Ossopan, основний будівельний матеріал для ремінералізації кісток, з потрібними рівнями кальцію, вітаміну D, фосфору та бору.

Свята можуть бути досить напруженими, не турбуючись про біль і прогресування сколіозу. Дотримання здорової дієти може допомогти мінімізувати сезонний вплив на симптоми сколіозу.