Ця мама схудла на 75 кілограмів, відвідуючи заняття з аеробіки зі степ-хіп-хопу

29-річна Jewel Hall каже, що не дотримувалась конкретного плану харчування, щоб схуднути, а натомість зосередилася на високоенергетичних заняттях з фітнесу в хіп-хопі.






мама

Більшу частину свого життя Джуел Холл боролася з її вагою.

Але коли її маленька дочка почала стикатися з тими ж проблемами, Холл вирішила внести зміни, прийнявши більш здоровий спосіб життя, на який могла б розраховувати 11-річна Тіффані.

"Я живу не в найкращих кварталах, і я все життя був товстим", - сказав ХОЛ, який живе в Індіанаполісі, штат Індіана, сьогодні. "Моя дочка теж важча. Я хочу показати їй, що є й інші позитивні речі, крім того, що навколо нас у нашому районі. І я не хочу, щоб вона колись почувала себе незручно, як я".

За допомогою хіп-хоп-ритму та платформи степ-аеробіки Холл схудла на 75 кілограмів з грудня 2018 року. 29-річна мати-одиначка, яка працює в іпотечній компанії та навчається в університеті Індіани Весліана, говорить про свій шлях до успіху не завжди було легко, але побачити, як її дочка слідкує за цим, зробило це вартим.

"Моя найвища вага була 400 фунтів, і я був розміром 4X", - сказав Холл. "Я справді був у дуже темному місці, коли вперше розпочав цю подорож, і знав, що повинен змінитися. Мені не подобалося, хто я, я погано їв і був емоційним крахом".

Пошук доступної фітнес-програми

Холл прокручувала соціальні мережі на своєму телефоні і побачила хореографічне відео степ-аеробіки від Філіпа Відена, 40-річного творця Xtreme Hip-Hop з Філом, музичної фітнес-програми, що складається зі степ-аеробіки, кардіо та сили тренування, які проводяться як у сертифікованих спортзалах по всьому світу, так і в Інтернеті за допомогою домашніх програм фітнесу.

"Я подумав:" У нього швидкі ноги! Я хочу ті самі швидкі ноги ", - згадував Холл. "Тому я вирішив, незважаючи ні на що, я збирався скористатися першою можливістю, яку отримав, щоб скористатися такою, якщо його заняття. Мені було байдуже, чи доведеться їхати в Єгипет, я збираюся це зробити".

Холл потрібно було лише доїхати до місцевого тренажерного залу у її районі, LGT Fitness, де кілька викладачів були сертифіковані для викладання енергійних занять фітнесу Weeden.

"Я з'явився і записався на заняття і думав, що просто спробую", - сказав Холл. "Це було не гарно. Перший клас був зовсім не гарним, але я полюбив його".

Протягом наступних шести місяців Холл робив тренування за програмою Xtreme Hip-Hop з Філом, як у своєму тренажерному залі, так і в Інтернеті, де Віден щодня робить тренування зі степ-аеробіки в прямому ефірі на своєму каналі YouTube.

У червні 2019 року Віден відвідував тренажерний зал Хола, щоб викладати уроки особисто, і пара вперше зустрілася.

Відео на YouTube, опубліковане на каналі Відена, показує зустріч, на якій Віден запрошує Холла на інструкторську платформу і проводить разом з ним тренування. Під час цієї зустрічі Віден попросив Холла дати йому обіцянку: що вона ніколи не зупиниться, не кине і не відмовиться від своїх цілей.






"У мене є дочка, яка постійно на мене дивиться", - сказала Холл, додавши, що Тіффані часто бере з собою уроки фітнесу. "Незважаючи на те, що я хочу здатися, я не можу, тому що у мене вона цілодобово дивиться на мене цілодобово".

До жовтня 2019 року Холл схуд на 60 кілограмів і мав можливість тренуватися з Віденом вдруге.

Притримуючись цього

Сьогодні Холл схуд на 75 фунтів і все ще працює, щоб схуднути.

"Одного разу, коли я досить сміливий, я хочу стати інструктором, щоб я міг викладати свій власний клас", - сказав Холл. "І моя мета - бути принаймні менше 200 фунтів. Якщо я досягну 199, я щасливий".

Холл каже, що вона не дотримується конкретного плану харчування, але намагається включити в свій раціон більше зелені та овочів і щодня випиває галон або більше води. Вона також працює над тим, щоб не їсти і не переставати їсти, коли вона відчуває задоволення, а не переїдати.

"Я навіть не відстежую калорії, бо я одинока мама", - сказала Холл. "Я ходжу до школи. Я працюю повний робочий день. І тренуюсь. Якщо я хапаю яблуко на ходу, я не встигаю помістити його в додаток, бо я за кермом".

Що таке X-Treme Hip Hop?

Віден каже, що його програма є успішною, тому що вона має унікальну енергію і містить трохи хіп-хоп ностальгії.

"Це пісні, які нагадують мені про мої підліткові роки в клубі, коли я танцював цілу ніч на танцполі", - сказав Віден, який живе в Клівленді, штат Огайо. "Я пам’ятаю, що кожні вихідні я виходив із клубу просто залитим, тож подумав, можливо, якби я міг застосувати цю музику до степ-аеробіки, це спрацювало б - і так".

Віден почав пропонувати заняття зі степ-аеробіки з хіп-хопу у тренажерному залі, яким він володів, у 2013 році. У 2014 році, після того як люди почали їздити до його закладу на його заняття, він взяв програму на екскурсію, відвідуючи тренажерні зали в інших містах та викладаючи класи. Сьогодні Weeden має 774 сертифікованих інструкторів, які пропонують свої програми у спортзалах по всьому світу.

Віден каже, що зустріч із такими клієнтами, як Jewel, які досягли успіху завдяки його програмам, є причиною того, що він продовжує йти далі.

"Мені стає добре, бо я борюся з депресією", - сказав Віден. "Я борюся з цим вже 20 років, і в 2007 році я вирішив, що хочу залишити землю".

Переживши спробу самогубства, Віден почав шукати мету.

"Я намагався з'ясувати життя і зрозуміти, чому я все ще тут", - сказав Віден, який пізніше знову з'єднався з поліцейським, який брав участь у порятунку його життя, і почав його наставником.

"Він сказав мені:" Те, що ти робиш, не впливає на тебе, це впливає на інших ", - пояснив Віден. "Я ніколи не дивився на це так. Він запитав мене, як би я почувався, якби мій син та його мати зайшли в будинок щасливі побачити мене того дня, але натомість знайшли мене мертвою. Це відкрило мені очі. Це було Дзвінок."

У своїй програмі Віден говорить клієнтам прості заяви: "Не зупиняйтесь. Не кидайте. Не здавайтеся".

"Я справді маю на увазі це, тому що я здався", - сказав Віден. "Отож, я зараз роблю цю програму, бо знаю, як це боляче. Я знаю, як це плаче. Я знаю, як це здається. Коли вони говорять мені, що хочуть здатися, я можу сказати їм продовжувати ".

Оскільки вона продовжує займатися тренуваннями, Холл каже, що бачила й інші зміни у своєму тілі.

"Я можу зробити burpee - я можу зробити кілька поспіль, принаймні 10, не зупиняючись", - сказав Холл. "Раніше я не міг торкнутися пальців ніг, але зараз можу. І я живу в будинку зі сходами: того дня, коли я зміг піднятися сходами і дихати, я був щасливий".

"Щоб подумати про те, коли я вперше пішов у спортзал, - сказав Холл, - я нікого не знав, я боявся, був справді тихим і нервовим. Я починав у власній оболонці, і тепер бачу себе повільно розквіт і переростання в жінку, якою я хочу стати ".