Дієта Roadtest: Тиждень французів 5: 2

Катріна Мейнінк
3 березня 2015 р

Мотивований кількістю органічної овочі, яку я купив у січні і не з’їв (капуста, я смерть дивлюсь на тебе), я вирішив прийняти одну з останніх дієт: французьку 5: 2. Основною передумовою цього є те, що ви їсте «зазвичай» п’ять днів на тиждень і постите два дні на тиждень, з’їдаючи максимум 500 калорій. Це має на меті імітувати печерну людину, призводити до довших кінцівок, тривалішого життя та, як правило, всебічної дивовижності. Французька версія цієї дієти включає вино, тому, звичайно, це здавалося набагато логічнішим вибором.

Перший день:

Я накачаний. Я готовий до своєї "подорожі" і копаю етику самолюбства, яка поставляється з таким видом дієти. Покупки інгредієнтів - це новинка, і більшість страв, хоча і корисні для здоров’я, не здаються “стравами”. Це навіть слово? Зараз це тому, що я сиджу на дієті.

Харчування основних моментів: гострий салат з нуту; Тайська качина грудка з целофановою локшиною. І 2 келихи вина, які було «дозволено». Бум

Рівень голоду перед сном: вони були там. Була мука. Малий благаю за чашкою чаю і, можливо, квадратом чи десятькою шоколаду. Але не настільки, щоб це не дозволило мені спати.

Рівень голоду о 2 ночі: не можу вам сказати. Проспав. Вут.

День другий: Пісний день

Шановний щоденнику, я боюся без лайна. Зазвичай снідаю 500 калорій. Натомість це тепла вода з лимоном і на роботу, я їду. Я хочу надіслати електронною поштою Гвінні і подивитися, чи не можемо ми бути друзями і гупнути разом. Зараз я наче професіонал, що стосується дієт. Робить нормально до 10:00. Якась корова в офісі висміює гарячу хлібну булочку, і я відчуваю запах спецій через перегородку. Думаю, вона мене ненавидить. Моє тіло плаче і просить калорії. Cal – a-anything. Я починаю думати, що мої пальці - це Тім Тамс, який хлипає по клавіатурі.

Будь ласка, хтось дістане цій суці гамбургер. Або пиріг. Я б хотів пиріг.

Що я їв: салат з чорного рису, гороху, спаржі та м’яти. Смачно, але дрібно. Вааай замалий.

Рівень голоду перед сном: нестримний. Я став на коліна біля свого ліжка і молюсь. Я намагаюся переконати себе, що я галюциную певне духовне просвітлення.

Рівень голоду о 02:00: Я ненавиджу цю "подорож". Намагаюся з’їсти мої солоні сльози.

День третій:

Харчування: Їжа Вупі. Привіт Світ. Тефтелі з яловичини були досить хорошими. Подібно до курячих брошет і лимонної трави.

Рівень голоду перед сном: відсутній. Вбиваючи це.

Рівень голоду о 2 ночі: Випив 3 склянки води # goop #cleanliving. Твітнув про це, повернувся спати.

День четвертий: Пісний день

Що я їв: я міняю присмак і готую п’ять закусок на 100 калорій, щоб я міг їсти протягом дня. Здається, це для мене працює краще.

Рівень голоду перед сном: Am am hangry. Є причина, через яку DIE складає більшу частину слова дієта.

Рівень голоду о 2 ночі: Мій фітбіт засвітився, щоб нагадати мені, що я живий. Я думав, що це Вбивчий Пітон. Я намагався це з’їсти.

День п'ятий:

На тарілці: любов до сирого лосося та бургули.

Рівень голоду перед сном. Жоден. Прив'язує до мене.

Рівень голоду о 2 ночі: нікчемний. Я вбиваю це. І я в зоні.

Судження

Плюси: рецепти чудові. Більшість салатів - це те, що я хотів би їсти п’ять днів на тиждень. У книзі подано плани меню, корисну інформацію про те, як скласти свій раціон, і вони дозволяють вино, що означає, що вони мають душу. Замість примхи, це, здається, намагається підготувати людей до правильних інструментів для довгострокових змін способу життя. Ох, і мій одяг, здається, більше підходить, набагато краще.

Мінуси: Швидкі дні важкі. Для цього пастуха життя було досить жалюгідним, і я думаю, що соціальне життя в ті дні насправді неможливе не тільки через відсутність їжі, але ви настільки голодні, що насправді не приємна людина, щоб бути поруч.

Бургул та сирий лосось

Інгредієнти та калорії (КДж)

70 г (21⁄2 унції) бургулу
1⁄2 чайної ложки яблучного оцту
1 чайна ложка оливкової олії
1⁄2 огірка, близько 300 г (101⁄2 унції)
Очищений і нарізаний кубиками
10 г (1⁄4 унції) цибулі цибулі, порізаної
90 г (31⁄4 унції) сирого лосося, дуже свіжий
Щавель 75 г (1⁄2 унції/1 невеликий пучок)
Вимитий і крупно нарізаний

Всього кал, 498 (2084 КДж)

Варіації для чоловіків

90 г (31⁄4 унції/1⁄2 склянки) бургули
110 г (33⁄4 унції) сирого лосося, дуже свіжий

Загальна кількість, 600 (2511 КДж)

Підготовка

Варіть бургуль у двох з половиною обсягах обсягу киплячої підсоленої води, не накриваючи кришкою, на середньому вогні протягом 7 хвилин. Нехай воно відстоюється від вогню протягом 5 хвилин. Злийте і відкладіть. Одягніть бургуль оцтом та оливковою олією, приправте сіллю та перцем. Додайте огірок і цибулю. Відкладіть в холодильник. Очистіть і наріжте лосось невеликими кубиками, приправте їх сіллю і перцем і відкладіть в холодильник. В останню хвилину поєднайте бургуль із щавелем. Подавайте з кубиками лосося зверху. Варіант 1: Замініть лосося на сиру тріску і додайте більше бургулу. Варіант 2: замініть щавель дитячим англійським шпинатом.

Рецепт та зображення зі способу життя 5: 2 (Аллен та Унвін) Дельфіни де Монтальє та Шарлотти Дебюні