Дієта швидкого метаболізму: їжте більше їжі і худніть більше від Хейлі Помрой

27 квітня 2013 року Карен

їсть

Назва: Дієта швидкого метаболізму: їжте більше їжі та втрачайте більше ваги

Автор: Хейлі Помрой з Євою Адамсон

Жанр: Здоров’я та фітнес-дієта/Харчування/Жіноче здоров’я






Кілька тижнів тому мені надіслали великий асортимент смаколиків та примірників дієти швидкого метаболізму від найкращих порадників дієти https://tophealthjournal.com/, щоб поділитися з місцевими мамами через MomSelect.com. Тут я зображений із групою, з якою я поділився цією книгою (я другий зліва). Ми разом провели день скрапбукінгу, щоб дати своїм творчим сокам текти, а також поділитися своїми початковими думками щодо дієти швидкого метаболізму.

Дієта зі швидким метаболізмом написана Хейлі Померой, яку називають "шептуном метаболізму". Вона заявляє, що їжа - це не ворог, а те, що потрібно для активізації вашого метаболізму, який може стати млявим і руйнуватися, тут ви навіть знайдете великі знижки від HeyYou, щоб не мати виправдання, кажучи: «здорове харчування дороге»

План Хейлі дозволяє їсти тричі повноцінно і принаймні дві закуски на день, схуднувши. У цій книзі немає необхідності рахувати калорії або жир або сидіти на вуглеводній дієті. Включений план розбитий на три фази, які є частиною точного плану, що складається щотижня протягом 28 днів для активізації вашого метаболізму. Фаза 1 (понеділок - вівторок) - це багато вуглеводів та фруктів. Фаза 2 (середа - четвер) - це багато білків та овочів. Нарешті, Фаза 3 (п’ятниця - неділя) - це все вищеперелічене плюс корисні жири та олії. Ці фази разом дозволяють метаболізму вгадувати, як найкраще функціонувати, і, отже, змушувати його працювати ефективніше.

Ця програма працювала для знаменитостей, спортсменів та просто тих, кому потрібно схуднути. Через чотири тижні ви побачите втрату ваги, зниження рівня холестерину, стабілізацію цукру в крові, збільшення енергії, поліпшення сну та менше стресу. Для мене це чудово звучить. Зараз у мене немає проблем з холестерином та цукром у крові, але у мене є члени сім'ї, які це роблять, і це може зіграти велику роль у тому, що я буду розвивати проблеми з холестерином та діабетом у подальшому житті. Маючи зайву вагу, ведучи сидячий спосіб життя, перебуваючи за комп’ютером і застрягаючи в приміщенні, коли холодно з маленькими дітьми, і не завжди роблячи хороший вибір їжі, я повинен бути відкритим до варіантів здорових змін. Ця зима в МН була жахливою - у нас ще є трохи снігу на землі ще сьогодні!






Дієта швидкого метаболізму включає чотиритижневі плани харчування з понад 50 рецептами. Коли я зустрівся зі своїми друзями, щоб поділитися цією книгою, ми вже запланували випадок на цей день. Я поділився італійською куркою та диким рисом, включеними до цієї книги. Його легко приготувати в каструлі, і його вдарили. Цей рецепт був частиною рецептів, включених до фази 1.

Я лише встиг поки переглянути сторінку «Дієти швидкого метаболізму» і ще не прочитав її повністю. Цей план схуднення дозволяє вам вживати багато овочів з низьким вмістом крохмалю, і, схоже, він хоче вимкнути або звести до мінімуму рафінований цукор (стевія, здається, повторювана в якості підсолоджувача на вибір). Не рекомендуються штучні підсолоджувачі, що, на мою думку, є гарним вибором. Я думаю, що більшість необхідних інгредієнтів досить легко знайти у вашому місцевому супермаркеті або продуктовому магазині. Єдиною невдачею може бути вартість деяких інгредієнтів - органічні продукти та сирі горіхи та насіння рекомендуються у всій книзі.

Одне правило, якого мені може бути важко дотримуватися протягом 28 днів, - це відсутність кофеїну. Це пов’язано з тим, що кофеїн викрадає енергію з ваших запасів і використовує її поза, коли вам дійсно потрібна енергія. Якщо ви все-таки повинні споживати кофеїн, автор стверджує, що ви повинні їсти, перш ніж пити, і це тому, що якщо ви споживаєте його без їжі на борту, ваше тіло позбавляє цукру з ваших м'язів, щоб підтримувати гормони надниркових залоз, що стимулюються кофеїном . Це цікавий шматок науки.

Дієта швидкого метаболізму видається унікальною і насиченою корисною інформацією, не кажучи вже про чудову заяву про втрату до 20 фунтів за 28 днів. Я вважаю, що цей план полягає у створенні здорового способу життя. Фази не потрібно продовжувати щотижня довгостроково, але рекомендується проводити їх періодично, наприклад, «весняне прибирання» на вашому тілі, щоб сприяти його активізації обміну речовин. Я дуже радий виділити більше часу, щоб прочитати докладніше і почати слідувати описаним фазам, щоб активізувати обмін речовин. Цього наступного тижня я вилечу до Чикаго на кілька днів, і ця книга, безумовно, буде подорожувати в моєму продовженні. Втрата до 20 фунтів за 28 днів особисто була б чудовим досягненням.