Дієтична система схуднення ківі 5 кг за 10 днів

Якщо ви любите фрукти ківі, ми хотіли б повідомити вам, що дієта з ківі набула широкої популярності у всьому світі. Ви можете дотримуватися цієї дієти з їжі ківі протягом тижня або 10 днів як максимум, щоб схуднути до 5 кг ваги, але слід пам’ятати, що не рекомендується дотримуватися цієї системи, якщо ви страждаєте на такі захворювання, як діабет, анемія, серцеві захворювання, гастрит Проблеми з шлунком повинні спочатку проконсультуватися з лікарем.

Дієта ківі
Дієта ківі
Дієта ківі
Харчова цінність у ківі:
Ви будете здивовані, дізнавшись, що фрукти ківі посідають перше місце серед інших фруктів, коли йдеться про харчову цінність, оскільки він багатий корисними речовинами для здоров'я організму, включаючи вітаміни та мінерали на грам ківі. Наприклад, ківі містить високий відсоток вітаміну С вище, ніж апельсини, і як і будь-який фрукт, ви можете приготувати сік з ківі з улюбленого багатьма людьми, оскільки він має освіжаючий смак і суміш м’якого соку з хрусткими насінням, але в Рей не просто для того, щоб насолодитися смаком ківі, але коли ти знаєш, наскільки важливим є Ківі для схуднення.

Крім того, фрукт ківі пропонує багато переваг для здоров’я: допомагає травленню, контролює артеріальний тиск, зміцнює імунну систему, допомагає контролювати рівень цукру в крові, покращує функції нирок та інші переваги, пропоновані ківі організму для полегшення запорів та сприяння спокійному сну, здорова шкіра, запобігання раку.

Як Ківі допомагає схуднути?
Перетравлення білка: для задоволення щоденних потреб у білках це складно, але набагато краще, коли його не можна належним чином розділити на амінокислоти, які не можуть засвоюватися. Лише декілька природних білкових ферментів розщеплюють білки і містяться в таких продуктах, як папайя та ананас. Активний фермент білка в ківі називається діючим.

Корисно для здоров’я органів травлення. Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом через їжу, яку ви їсте, ви можете їсти ківі, що містить пребіотик. На додаток до тропічного ківі забезпечує актинідин, фермент, який розщеплює білок, як уже згадувалося, і таким чином покращує функцію травлення.

Можливо, вам цікаво, як ківі допомагає схуднути. Ну, ківі - найкраще рішення, якщо ви хочете отримати позитивні результати щодо швидкого схуднення, але в той же час не йти на компроміси з іншими корисними продуктами, тому ви можете запитати себе, скільки калорій в ківі, містить 100 грам Ківі має лише 55 калорій і може насолоджуватися всіма, хто має хороший смак Ківі також містить клітковину, яка збільшує відчуття ситості протягом тривалого часу при вживанні і таким чином зменшує біль від голоду.

Ківі також допомагає вам у лікуванні синдрому подразненого кишечника. Деякі люди можуть супроводжувати під час дієти синдром роздратованого кишечника, і, безумовно, слід піти на фрукти ківі - ідеальний вибір для вас. Дослідження людей із синдромом роздратованого кишечника показало, що прийом 2-3 ківі протягом місяця допомагає контролювати випорожнення кишечника. Це пов’язано з багатим вмістом клітковини в ківі та актині.

Як можна включити схуднення ківі у свій раціон?
Можливо, ви чули про дієту з ківі, і на цій дієті ви їсте скільки завгодно ківі. Оскільки важко правильно розрахувати кількість калорій у цій кількості, ми рекомендуємо додавати ківі до їжі як частину сніданку або як перекус між прийомами їжі.

Вам слід їсти ківі краще в свіжому вигляді, і він має невеликий розмір, оскільки розмір шкаралупи лише ви можете помити і позбутися темно-коричневого кольору, але якщо вам це не подобається, це можна очистити дуже цікаво і нарізати на шматочки і з’їсти, повісивши. Іноді скибочки ківі можна додавати як закуску під час їжі або обробки соку ківі.

Вечеря: чашка подрібненого ківі.
П’ятий день дієти ківі:
Сніданок: 1 фрукт ківі + варені яйця з нарізаними тостами.
Перекус: чашка подрібненого ківі.
Харчування: Чаша вершкового супу з брокколі з двома фруктами ківі.
Вечеря: склянка знежиреного молока з трьома фруктами ківі.
Дієта ківі, день 6:
Харчування на сніданок: фруктовий салат з апельсином, ківі, яблуком, йогуртом.
Перекус: чашка шматочків ківі.
Харчування: сир на грилі + варене яйце + фрукти ківі.
Вечеря: Фруктовий салат + полуниця, манго, йогурт.
Дієта ківі і сьомий день:
Харчування на сніданок: яєчня з сиром + 2 ківі.
Перекус: чашка шматочків ківі.
Харчування: миска томатного супу.
Вечеря: чашка ківі.
Восьмий день ківі
Сніданок: Смузі з ананасового манго + 1/2 склянки знежиреного йогурту
Перекус: 1 склянка шматочків ківі.
Харчування: Блюдо середнього розміру з нежирного салату з сиру фета із скибочками салату.
Вечеря: 2 унції лосося на грилі з обсмаженими шматочками цвітної капусти + 1 фрукт ківі.
День 9:
Харчування на сніданок: 1 унція картопляного пюре + 2 фрукти ківі.
Перекус. 1 склянка подрібненого ківі.
Харчування: Бутерброд з тунцем з огірком і салатом.
Вечеря: 1 квасолевий суп з відварним м’ясом.
День 10:
Сніданок: 1 тост зі скибочками авокадо + 2 фрукти ківі.
Перекус: 1 склянка шматочків ківі.
Харчування: 3 скибочки риби на грилі + 5 столових ложок коричневого рису.
Вечеря: 50 грамів скибочок курки на грилі з сиром пармезан + 2 фрукти ківі.