Глюкоза в крові вище через 3 години, ніж через 2 години - дивно чи ні?

clkcar

Член
Модератор

Невеликого підйому між 2 та 3 годинами недостатньо, щоб викликати занепокоєння, оскільки він знаходиться в межах допустимої помилки вашого лічильника. Чи є вам щось їсти або пити, крім води, між їжею та тригодинною позначкою?






крові

Інше, що я помічаю, це те, що ваш рівень білка здається досить високим (не знаючи, скільки білка ви з'їли), крім обіду, який містив би фруктозу з груші плюс додані вуглеводи з добавок, які замінили жир в молоці був виготовлений йогурт. Фруктоза має складний метаболічний шлях, причому частина надходить прямо в потік глюкози, а частина перетворюється в глюкозу в печінці. Це може зайняти додатковий час, щоб з’явитись на вашому лічильнику.

А будь-який додатковий білок, що перевищує необхідний для підтримання та заміщення клітин, може бути перетворений у глюкозу, також у печінці, а також займе більше часу.






Я не збираюся казати, що саме ці процеси спричинили ваш вищий рівень BG протягом трьох годин, але не виключено, що вони сприяли незначному зростанню поза двома годинами. Як я вже говорив раніше, розміру збільшення недостатньо, щоб викликати занепокоєння.

Багато з нас тут харчуються LCHF або кетогенною дієтою, що означає, що вуглеводи, які ми видаляємо, замінюються насиченими та мононенасиченими жирами, а не білком, з причин, про які я згадав вище. Отже, ми їмо більше масла, вершків, сиру, бекону, жирної риби, оливок, оливкової олії, авокадо тощо.

Сігал

Модератор

Існує не така велика різниця між двома та трьома годинними номерами. Мені б цікаво про фрукти, можливо, ви можете використати шматочок або два замість цілого шматочка фрукта? Або використовуйте кілька ягід, які створюють менший приріст.

Також?