Яєчна дієта Леді Меггі - прості рішення

  • "Плюси і мінуси"
  • Перші два тижні
  • Третій і четвертий тижні

дієта

Як сказав один мудрий чоловік: "Дієта - науково розроблена програма боротьби з мозком до шлунка, очевидно приречена на невдачу". Ну, звичайно, він може і з правами людини. Хоча дієти різні. Жінка настільки влаштована, що весь час незадоволена своєю фігурою і намагається використовувати будь-яку можливість для виправлення недоліків. На цьому, мабуть, найближчим часом дієти не зникнуть. Справа для малих - вибрати той, який буде працювати максимально ефективно і не шкодити здоров’ю.






Він не так давно з'явився і відразу "захопив уяву" всіх дієтологів, яєчний вид дієти - дієта Меггі. Звідки це смішне ім'я - невідомо. В одній з версій Меггі - прізвисько дівчини, яка однією з перших випробувала це на собі і вразила "дивовижне перетворення", я вирішила поділитися з усіма цим рецептом. Можливо, так воно і є насправді. А можливо - ні. Однак це не так важливо. Набагато важливіше те, що така дієта існує і вже допомогла багатьом жінкам позбутися ненависних кілограмів, а отже, стати трохи щасливішою.

Як правило, яйця - унікальний продукт. Незважаючи на невелику калорійність, вони мають здатність вгамовувати голод. Не так давно американські вчені провели цікавий експеримент. Вони зібрали фокус-групу жінок із ожирінням. Їм було запропоновано, як сніданок, вибрати один із продуктів - яйце або бублик - і вживати його протягом двох місяців. Важливо, щоб калорійність і того, і іншого була однаковою. Через вісім тижнів це було зроблено "контроль припинено". Ті, хто віддає перевагу яйцям, в цей час набагато тонше. А любителі бубликів зберегли свої кілограми.

Так само і з дієтою Меггі. На думку тих, хто випробував це на собі, результати - просто приголомшливі. За чотири тижні курсу можна «кинути» від 10 до 25 кілограмів. І це важливо - цей ефект зберігається протягом тривалого часу. Більше того, на відміну від більшості інших дієт, вам не доведеться переслідувати виснажливий голод. Чи все підходить для цього "магічного" засобу? Думаю, так. За умови, що ви любите яйця, цитрусові, і у вас немає алергічної реакції на них. Також протипоказана дієта Меггі тим, хто страждає хронічними захворюваннями нирок або гіпотонією. У будь-якому випадку, навіть якщо ви почуваєтесь абсолютно здоровим чоловіком перед тим, як «сидіти» на дієті, вам слід проконсультуватися з лікарем. Раптом це вам протипоказано. Чому шкодить здоров’ю?

"Плюси і мінуси"

Очевидний «плюс» цього методу полягає в тому, що ви будете позбавлені від підрахунку калорій. Погодьтеся, це досить нудне завдання. Не потрібно нічого підраховувати - якщо ви уважно переглянете меню, то помітите, що багато продуктів можна їсти без обмежень. До речі, саме тому майже ніхто не скаржиться на голод. Яєчна дієта базується на іншому принципі - на взаємодії різних продуктів у вашому організмі. Інгредієнти підібрані таким чином, що вступаючи в хімічну реакцію в шлунку, вони активізують ліполіз і полегшують виведення токсинів.






На жаль, цей великий "плюс" і передбачає величезний "мінус". Дієта Меггі вимагає суворого дотримання складеного меню. Категорично заборонено "передавати" або переупорядковувати будь-які товари. В іншому випадку ні, ви не отримаєте результатів. Більш того, якщо трапиться "вийти з графіка", доведеться починати не з того місця, де ви зупинилися, а з самого першого дня. Це особливо незручно тим, хто змушений щодня ходити на роботу. Носіння різноманітних баночок, коробочок та "туескі", які ви надали.

Але приготування не займе у вас багато часу - всі вони дуже прості. Так, і бігайте, шукаючи товар, якого у вас немає. Ніякої екзотики - все можна придбати в місцевому супермаркеті. І це, без сумніву - "плюс". Приготування овочів може бути двома способами - або на пару, або у відварному. М’ясні бульйони виключаються. Хороша новина також полягає в тому, що не потрібно повністю виключати сіль і їсти свіжу несмачну їжу. Також дозволена практично будь-яка приправа, часник і цибуля.

Ще одна дуже приємна дієта «плюса» Меґі - це те, що чорну каву та чай ви можете пити в будь-який час і без обмежень. Також дозволено «підсолоджувати своє життя» замінникам цукру. Загалом, слід намагатися пити рідину якомога більше - не менше трьох літрів на день. Загалом виявляється, що "плюсів" цієї дієти набагато більше, ніж "мінус". Спробуйте?

Перші два тижні

Ці чотирнадцять днів сніданок завжди однаковий. Ви повинні з’їсти два варених яйця і - на вибір - половину грейпфрута або апельсина. Обід і вечеря будуть відлічаться.Режим харчування протягом доби.

Третій і четвертий тижні

Третій тиждень відрізняється від попередніх тим, що різноманітність цього не робить. Щодня виділяється кілька продуктів, які можна їсти майже в необмеженій кількості. Тим не менше, рекомендується, як і раніше, приймати їжу тричі на день.

  1. Фрукти. Під забороною - інжир, манго, банани, виноград та інжир. Все інше - це можливо.
  2. Овочі. Будь-яка, крім картоплі. Його можна готувати, можна свіжим.
  3. Дозволено і овочі, і фрукти.
  4. Риба, варені овочі, капуста та салат.
  5. На вибір - м’ясо або курка. Варені овочі.
  6. Дні шостий і сьомий - один вид фруктів.

Четвертий тиждень. «Видатний» список продуктів, які можна їсти протягом дня.

  • м’яса або курки, не більше 200 г.
  • 3 помідори
  • тунець у власному соку
  • 4 огірка
  • шматок пирога
  • грейпфрут

  • 200 грам м’яса
  • 3 помідори
  • 4 огірка
  • тост
  • груша або яблуко

  • нежирний сир або ложка сиру
  • варені овочі
  • два помідори та огірки
  • шматок пирога
  • помаранчевий

  • половина курки
  • огірок
  • 3 помідори
  • грейпфрут
  • груша або яблуко

  • 2 яйця
  • 3 помідори
  • салат
  • помаранчевий

  • куряча грудка - 2 шт
  • сир або сир - 125 гр
  • тост
  • 2 огірка і помідора
  • склянка кефіру
  • грейпфрут

Ну, яєчна дієта і Меггі завершені. Якщо ви зробите це правильно і ніколи не "зійдете зі шляху", то, швидше за все, чотири тижні вже зможете легко сісти в старі джинси, в яких давно "поклали край". А знаменитий афоризм про те, що "дівочу фігуру простіше зберігати в пам'яті" - це не про вас.

Рекомендуємо прочитати: Дієта фруктів та овочів