Скільки калорій спалює софтбол?

Для софтбол або бейсбол, швидкий або повільний крок, загальне (код Тейлора 440), що є типовою активністю за загальним описом софтбольної діяльності, середня калорія, спалена людиною, що важить 86 фунтів (86 кг) за 30 хвилин 215 калорій. За одну годину софтбол або бейсбол, швидкий або повільний крок, загальний (код Тейлора 440) згорить 431 Калорії.






бейсбол швидкий повільний

Короткий зміст інформації та таблиць софтболу

Рівень калорійності - це ранг софтбольної активності порівняно з усіма іншими 800 видами діяльності в нашій базі даних, щоб вказати відсоток видів діяльності, які мають більш високий або нижчий опік калорій. Ранг 1 означає, що це активність з найвищим рейтингом за показником спалення калорій, а ранг 100 означає, що це діяльність з найнижчим спаленням калорій у порівнянні з усіма іншими видами діяльності.

Вплив інтенсивності на калькулятор калорій

Хоча вищезазначене є типовим прикладом для софтболу, калькулятор, який ми використовуємо для визначення спалених калорій, залежить від інтенсивності, тривалості та ваги вашого тіла. Внизу статті ми маємо різноманітну різну інтенсивність, яку можна персоналізувати залежно від ваги та тривалості занять, використовуючи наш безкоштовний калькулятор.

Показник калорій та рейтинг калорій для софтболу

Калорії, спалені за 30 хвилин за типовий софтбол

Як ми вже згадували раніше Софтбол або бейсбол, швидкий або повільний крок, загальне (код Тейлора 440) є помірним і типовим рівнем інтенсивності для софтболу і може бути використаний як загальний репрезентативний приблизний показник калорій, спалених софтболом. За цією діяльністю за 30 хвилин згоряє середній чоловік вагою 86 фунтів 215 калорій, в той час як середньостатистична жінка вагою 74 кг, за 30 хвилин згорає 185 калорій.

Калорії в хвилину

Калорії, що спалюються за хвилину для софтболу або бейсболу, швидкого або повільного кроку, загалом (код Тейлора 440) 7 калорій на хвилину, для типового чоловіка і для типової жінки є 6 калорій на хвилину.

Калорії на годину

Калорії, втрачені за одну годину, складають 431 калорій для типового чоловіка і 370 калорій за одну годину для типової жінки.

Як спалити 100 калорій

Щоб спалити 100 калорій для типового чоловіка, потрібно 14 хвилин активності софтбол або бейсбол, швидкий або повільний крок, загальне (код Тейлора 440) а щоб спалити 100 калорій за допомогою тієї ж софтбольної активності для типової жінки знадобиться 17 хвилин.






Оцінка та рейтинг

Еквівалентна діяльність

Наступні дії спалюють таку ж кількість калорій, як софтбол або бейсбол, швидкий або повільний крок, загальне (Код Тейлора 440) -

  • аеробні, слабкий вплив
  • вправа з перешкодами армійського типу, програма навчання в таборі
  • балет, модерн, або джаз, загальна репетиція або клас
  • з вантажем від 1 до 15 фунтів наверх
  • перевезення вантажу вагою 15 фунтів (наприклад, валізи), рівною землею або внизу

Порівняння з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає, що софтбол або бейсбол, швидкий або повільний крок, загалом (Код Тейлора 440) спалює в 5,4 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 5,0 разів більше калорій для середньої жінки.

Харчові еквіваленти калорій

Цей рівень 215 калорій, спалених середнім чоловіком софтболом або бейсболом, швидким або повільним кроком, загалом (Код Тейлора 440) еквівалентний 0,4 Біг Маки, 0,8 снікер-бару, 1,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 чизбургери, 0,8 скибочки піци або 0,6 великих чорничних кексів.

Для середньої самої жінки спалювання 185 калорій еквівалентно 0,3 Біг Маки, 0,7 снікер-бару, 1,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,6 чизбургери, 0,6 скибочок піци або 0,5 великих чорничних кексів.

Втрата ваги від софтболу

Щоб відповісти на питання, скільки кілограмів я втрачу від занять софтболом? Беручи цей приклад софтболу або бейсболу, швидкого або повільного кроку, загальне (Код Тейлора 440) за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,03 фунта, і типова жінка програла б 0,03 фунта.

На основі 4 сесій на тиждень софтболу або бейсболу, швидкого або повільного кроку, загальне (Код Тейлора 440) тривалістю 30 хвилин на сеанс, приблизно час, необхідний для схуднення на один фунт - 8 тижнів для чоловіка та 8 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси софтболу чи бейсболу на тиждень, швидкі або повільні кроки, загальні (Кодекс Тейлора 440) тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 4 тижні для чоловіка та 4 тижні для жінки.

Софтбол з найвищим показником калорій

Найбільша кількість спалених калорій для пересічної людини досягається софтбол, пітчінг. За цю діяльність за 30 хвилин середній чоловік спалює 259 калорій, тоді як середньостатистична жінка за 30 хвилин спалює 222 калорії.

Софтбол із найнижчою калорійністю

Софтбольна активність із найменшим спаленням калорій софтбол, суддівство, який для пересічного чоловіка за 30 хвилин спалює 172 калорії, а для пересічної жінки - 148 калорій.

Середні калорії, які спалює софтбол

Виходячи зі списку з 4 видів софтболу, наведених нижче, середня кількість спалених калорій для середньостатистичного чоловіка вагою 86 фунтів становить 205 калорій на 30 хвилин софтболу. Середня опік середньої жінки, що важить 74 кг, становить 176 калорій на 30 хвилин софтболу.

Софтбол протягом 30 хвилин - Калькулятор спалених калорій

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.