Кімната Florian Sun; Набори для солярію для солярію

Більшість з нас прийшли проводити час неспання в приміщенні. виключаючи сонячне світло з нашого щоденного раціону. Але, оскільки наука продовжує відкривати і розуміти роль, яку світло відіграє у нашому житті, його використання як терапевтичного, так і профілактичного засобу стає все більш очевидним.






кімната

Переваги скляного корпусу завдяки світлу.

Світло пропонує стільки переваг для вашої родини; організм використовує світло в різних обмінних процесах.

  • Світло може збалансувати рівень серотоніну та мелатоніну. Коли світло потрапляє в наші очі, воно впливає на кожну клітину нашого тіла, стимулюючи епіфіз. Епіфіз виробляє потужні гормони серотонін і мелатонін (мелатонін синтезується із серотоніну, який хімічно виникає в епіфізі). Яскраве світло підвищує рівень серотоніну вдень, щоб тримати вас напоготові та сповненими енергії, тоді як темна ніч підсилює мелатонін, щоб допомогти вам заснути. Внутрішні годинники нашого тіла, які називають циркадними ритмами, регулюють час сну, вироблення гормонів, температуру тіла та інші біологічні функції, для належної роботи потрібні рівні серотоніну та мелатоніну.
  • Світло може боротися з хворобами і навіть продовжувати ваше життя. Світло індукує перетворення попередників вітамінів шкіри, таких як ергостерин, у вітамін D. Вітамін D регулює кальцій і фосфати в організмі і є одним з найбільш активних вітамінів з точки зору необхідної кількості на день. Недавні дослідження показують, що вітамін D може також забезпечити захист від раку
  • Поліпшіть своє ставлення, Світло потрапляє у ваші очі і надає стимулюючу дію на ваш гіпоталамус, епіфіз та гіпофіз - головну гормоносекретуючу залозу організму. Вогні, що відповідають повному спектру енергії сонця, підтримують ваші залози стимульованими, щасливими та здоровими. Звичайне освітлення має незбалансований спектральний розподіл, кидаючи гнітючий зеленувато-жовтуватий відтінок на кімнату, яка спотворює кольори, напружує наші очі і створює неприємну атмосферу. Це незбалансоване світло може створити в нас дисбаланс.
  • Використання освітлення з повним спектром, щоб допомогти своїм дітям. За словами фотобіолога Джона Отта, ваша "легка дієта" може спричинити малілюмінацію, ряд досліджень, в ході яких він проводив у класах освітлення з повним спектром, поведінку та ефективність роботи в класі, а також загальні навчальні досягнення помітно покращилися протягом місяця після додано освітлення з повним спектром. Кілька дітей з обмеженими можливостями навчання з надзвичайними проблемами гіперактивності дивом заспокоїлись і, здається, долають деякі проблеми з навчанням та читанням, перебуваючи в класах із освітленням повного спектру.

Детальніше дослідження читайте нижче

СВІТЛО. Необхідно для здоров’я та добробуту

Як і вода та їжа, організм використовує світло для різноманітних обмінних процесів. Людське око - це вікно у зовнішній світ, де світло проникає в сітківку ока і стимулює основні біологічні функції, такі як функції залоз. Людське око сприймає світло, відоме як видимий спектр, яке коливається від 400 до 700 нанометрів. Природне світло поділяється на кольори, які є найважливішими для нашого здоров'я та добробуту. Наскільки добре ми сприймаємо ці кольори, відіграє важливу роль у тому, як ми почуваємось.

Наша нездатність сприймати кольори адекватно, як це буває в сірий зимовий день або при поганому штучному освітленні, може негативно вплинути на наш настрій та потік енергії. Взимку у нас незмінно менше енергії, а навесні ми оживаємо. Для багатьох ці перепади настрою є важкими і характеризують стан, відомий як сезонний афективний розлад (S.A.D.). Постраждалі від S.A.D. буквально приймати характеристики тварин до сплячки. Вони багато сплять, зазвичай змінюють дієту і набирають вагу.

За словами доктора Джуліана Уітакер (Health & Healing, Vol.2, No 13,12/92), "світло потрапляє у ваші очі і надає стимулюючу дію на ваш гіпоталамус, епіфіз і гіпофіз - головний гормон - секретуюча залоза тіла. Світло, яке відповідає повному спектру енергії сонця, підтримує ваші залози стимульованими, щасливими та здоровими. Світло, яке цього не робить, може зробити вас хворим ".

Звичайне освітлення має незбалансований спектральний розподіл, кидаючи гнітючий зеленувато-жовтуватий відтінок на кімнату, яка спотворює кольори, напружує наші очі і створює неприємну атмосферу. Це незбалансоване світло може створити в нас дисбаланс.

Ефекти "малілюмінації"

Подібно до того, як неправильна дієта з їжею може спричинити недоїдання, неправильна "легка дієта" може призвести до поганого освітлення, за словами фотобіолога Джона Отта, який ввів цей термін. Отт вивчає вплив природного та штучного світла на рослини, тварин і людей з 1929 р. Його експерименти переконали його, що освітлення повного спектру настільки важливо, що він вважає світло частиною харчових потреб організму.

Його твердження про важливість світла для здоров'я базується на ряді досліджень, включаючи дослідження в Саросоті, штат Флорида (1973), в якому він замінив звичайні холодно-білі флуоресцентні лампочки в класі початкової школи на освітлення повного спектру. Приховані сповільнені камери знімали випадкові послідовності учнів та вчителів у чотирьох класах перших класів. Під холодно-білим флуоресцентним освітленням деякі студенти продемонстрували гіперактивність, стомлюваність, дратівливість та дефіцит уваги. У класах із повним спектром освітлення поведінка та ефективність роботи в класі, а також загальні навчальні досягнення помітно покращилися протягом місяця після встановлення нових ліхтарів. Кілька дітей з обмеженими можливостями навчання з надзвичайними проблемами гіперактивності дивом заспокоїлись і, здається, долають деякі проблеми з навчанням та читанням, перебуваючи в класах із освітленням повного спектру.

Синхронізація з сонцем

Наше тіло працює на дуже чіткому 24-годинному циклі, керованому яскравим світлом (сонцем). Коли світло потрапляє в наші очі, воно впливає на кожну клітину нашого тіла, стимулюючи епіфіз. Епіфіз виробляє потужні гормони серотонін і мелатонін (мелатонін синтезується із серотоніну, який хімічно виникає в епіфізі). Яскраве світло підвищує рівень серотоніну вдень, щоб тримати вас напоготові і сповненими енергії, тоді як темна ніч підсилює мелатонін, щоб допомогти вам заснути.






Внутрішні годинники нашого тіла, які називають циркадними ритмами, регулюють час сну, вироблення гормонів, температуру тіла та інші біологічні функції. Коли ці ритми примусово зміщуються, чи то за рахунок укороченого світлового дня, чи перельоту через часові пояси, наше тіло намагається адаптуватися, але не завжди вдається. Виробництво серотоніну та мелатоніну порушується і стає хаотичним. Змінні працівники, люди з порушеннями сну та мандрівники, які перетинають кілька часових поясів, почуваються "не в роді", оскільки їх денний цикл "не синхронізований" із сонцем.

Чи мав рацію Крістофер Хафеланд?

Протягом історії люди помічали негативний вплив занадто малої кількості сонячного світла. Ймовірно, одним із перших був німецький лікар Крістофер Хафеланд. У своїй книзі 1797 року "Мистецтво продовження життя" він прокоментував девіталізований стан людей, які тривалий час перебували у в'язницях у підземеллях. Він припустив, що їхній жалюгідний стан здоров'я спричинений не поганим харчуванням та бездіяльністю, а відсутністю сонячного світла в клітинах.

З часів Хафеленда численні дослідження показали, що фототерапія або світлотерапія може боротися з різними хворобами, починаючи від депресії і закінчуючи грибковими інфекціями, наприклад.

Чому це називається кладовищна зміна?

Нічну зміну (опівночі до 8 ранку) часто називають кладовищною зміною, і це з поважної причини. Люди, які працюють ночами, у два-чотири рази частіше засинають на роботі та трапляються нещасні випадки, повідомляє Національна комісія з досліджень розладів сну.

Клініка розладів сну в Медичному центрі Сент-Луки в Сент-Луїсі під керівництвом доктора філософії Джеймса Уолша попросила 30 працівників змінного кладовища виконувати ряд завдань щогодини протягом однієї ночі. Він виміряв їх сонливість за допомогою стандартних тестів. Наступної ночі він замінив їх освітлення на 500 люкс на 9000 люксів. Після лише однієї ночі під яскравими вогнями точність робітників суттєво покращилася, тоді як їх сонливість знизилася. "Однієї ночі опромінення яскравим світлом, здається, змінило їх біологічний годинник", - пояснив доктор Уолш, "що дозволяє їм краще працювати наступними ночами".

Кури, яйця та світло

У 1987 році Wall Street Journal повідомив, що кури, вирощені при освітленні з повним спектром, жили вдвічі довше, несли більше яєць і були менш агресивними, ніж кури, вирощені при флуоресцентному освітленні. Кури, вирощені під світлом повного спектра, виявилися більш ефективними в метаболізмі та використанні холестерину. Вироблені ними яйця мали на 25% менше холестерину, ніж звичайні яйця. Крім того, яйця були більшими і з міцнішою шкаралупою. Вітаміни та світло

Чи можливо, що штучне світло може блокувати користь певних вітамінів і мінералів? У своїй книзі "Мега-поживні речовини для ваших нервів" Х.Л. Хемболд, доктор медичних наук, показує, як світло повного спектру потрапляє в очі, стимулює мозок та сприяє засвоєнню та використанню певних поживних речовин. Коли відсутні деякі енергетичні смуги світлового спектру, деякі вітаміни та мінерали засвоюються недостатньо та погано використовуються.

За життя мишей

Дослідження, проведене доктором Джоном Оттом, показало, що миші, що живуть під флуоресцентним освітленням, живуть в середньому 7,5 місяців, тоді як ті, що живуть під природним нефільтрованим денним світлом, були набагато здоровішими і жили в середньому 16,1 місяця.

Вивчення продукту та висновки

Світло без відблисків, виготовлене з ламп Chromalux та флуоресцентних ламп повного спектру Lumichrome, збільшує чорно-білі контрасти, покращує читабельність та зменшує напруження очей, забезпечуючи оптимальний візуальний комфорт.

Нью-Йоркська асоціація для сліпих (Служба з низьким зором у Маяку Нью-Йорка) вивчає лампи Хромалукс, щоб отримати користь для пацієнтів зі слабким зором. За словами доктора Елеонори Е. Фей, офтальмологічного директора, сприятливі відповіді були отримані у пацієнтів з пігментним ретинітом, атрофією зорового нерва, глаукомою з дефектами поля зору та діабетиками з проліферативною ретинопатією, які перенесли панретинальну фотокоагуляцію.

У статті, опублікованій у бюлетені Центру зору та старіння Маяка, Роберт Розенбург, професор Оптометрії, Державний університет Нью-Йорка, Коледж оптики в Нью-Йорку, вказує, що цибулини Хромалуксу можуть бути корисними для людей з дегенерація жовтої плями.

Колірна передача

Оцінюючи лампи Chromalux, нью-йоркський інженер-освітлювач і консультант Даніель Карпен вважає, що вони перевершують стандартні лампи розжарювання за кольоропередачею завдяки оксиду неодиму, рідкісноземельному з'єднанню в склі колби, здатному поглинати жовте світло, що випромінюється від нитка розжарення лампи. Зменшення жовтого збільшує насиченість кольорів зелених, червоних та блакитних кольорів, роблячи їх більш яскравими. Karpen також рекомендує лампи для використання в будь-якому роздрібному середовищі для поліпшення зовнішнього вигляду всіх товарів.

На основі американського національного стандарту для графіки та фотографії (ANSI PH2.30-1989) компанія Eastman Kodak рекомендує джерело світла 50000 К (кельвін) з достатньою кількістю червоного, зеленого та синього світла, що призводить до високого Індекс кольоропередачі для перегляду кольорів. Люміхромові люмінесценти з повним спектром ідеально підходять для задоволення вимог до цих застосувань та для бажаного оптимального освітлення.

Напруження очей: вплив на продуктивність

У приватному дослідженні, проведеному компанією Steelcase, згідно зі статтею Джона Патріка Змірака ("Work Place Utopia", журнал "Успіх", березень 1993 р.), Напруження очей вважається найбільшою загрозою для здоров'я на робочому місці. У цій самій статті також описується програма, що проводиться компанією Control Data у місті Саннівейл, штат Каліфорнія, де звичайне флуоресцентне освітлення замінювалося на освітлення з повним спектром в роботі комп'ютера. За один рік рівень помилок був зменшений до 235 000 доларів.

Психолог Університету Корнелла Джеймс Маас повідомив про меншу втому та покращення гостроти зору серед студентів через чотири години при повному спектрі освітлення порівняно з чотирма годинами при флуоресцентному освітленні. Доктор Х. Річард Блеквелл з Університету штату Огайо розробив тести, які імітували фактичні умови праці. Доктор Блеквелл виявив 11,7% збільшення продуктивності, коли замінив натрієві світильники високого тиску, які, як відомо, найбільш енергоефективні, на світильники повного спектра. Натрієві вогні насправді виявилися дорожчими з точки зору зниження візуальних характеристик.

Кон Едісон з Нью-Йорка переобладнав свої офіси на люміхромові флуоресценти повного спектра, щоб поліпшити продуктивність та робочу атмосферу.

Ще одне дослідження показує, що сонячне світло покращує здоров’я легенів

Згідно з новими висновками, як повідомляється в Reuters News (12/05), більша кількість вітаміну D може полегшити дихання, пропонуючи можливі хороші новини для курців, астматиків та інших людей з проблемами дихання.

Дослідники з Оклендського університету в Новій Зеландії виявили, що люди з підвищеним рівнем вітаміну в їхніх системах демонструють кращу функцію легенів, ніж люди з меншою кількістю. Хоча вітамін, який люди отримують переважно від сонячного світла, пов'язаний зі здоров'ям легенів, точні зв'язки неясні, за їхніми словами.

"Хоча існує певна взаємозв'язок між функцією легенів і вітаміном D, незрозуміло, чи збільшення вітаміну D за допомогою добавок або вживання їжі насправді покращить функцію легенів у пацієнтів з хронічними респіраторними захворюваннями", - сказав д-р Пітер Блек, який керував дослідженням. . Блек, доцент кафедри медицини університету, та його команда проаналізували інформацію з Національного обстеження здоров’я та харчування США. Команда зібрала дані про 14 091 людину з 1988 по 1994 рік. Їхній новий аналіз показав, що ті, хто мав підвищений рівень вітаміну D, могли вдихати та видихати більше повітря.

Цей зв'язок спостерігався у чорношкірих та неіспаномовних білих і був сильнішим у людей старше 60 років та курців. Чорношкірі неіспаномовні та американці-мексиканці показали нижчий рівень вітаміну порівняно з білими. Дослідження, яке фінансується Радою з досліджень охорони здоров’я Нової Зеландії, також виявило, що рівні поживних речовин були вищими серед чоловіків і зменшувались у міру того, як люди старіли або набирали вагу. Доктор Розалінд Райт, професор кафедри суспільства, розвитку людини та здоров'я Гарвардської медичної школи, сказала, що вітамін може бути простим способом посилення функції легенів. "Вітамін D був би відносно простим, недорогим втручанням, яке, ймовірно, мало б високу відповідність для запобігання або уповільнення втрати функції легенів у сприйнятливих підгрупах", - сказав Райт, який написав у редакційній статті, що супроводжує дослідження.

Вона додала, що потрібні додаткові дослідження, щоб побачити, хто найбільше виграє. Інші недавні дослідження припускають, що вітамін D може допомогти зміцнити кістки, а також запобігти деяким ракам та розсіяному склерозу.