Їжа, яка підсилює ваш літній загар

Ми всі знаємо про небезпеку проведення занадто багато часу на сонці. Час, проведений на вулиці, навіть у похмурі дні, означає безпосередній вплив шкідливих УФ-променів, що в деяких випадках може призвести до болючих опіків і навіть раку шкіри. При відповідальному використанні якісного мінерального сонцезахисного крему цих проблем можна уникнути, але все одно потрібно бути обережним. Звичайно, ви хочете зберегти своє сяйво на літо - навіть круглий рік, якщо це можливо. Існує кілька альтернатив повазі на сонці, але яка альтернатива вам підходить?

Альтернативи:

Безсонячні креми, лосьйони та спреї для засмаги

Засоби для засмаги без сонця безпечніші, ніж проводити полудень на сонці без сонцезахисного крему. Однак, як відомо, їх важко наносити рівномірно, і вони часто змушують вас виглядати набагато гірше, ніж ви б, якби просто залишилися блідими. Погана робота з автозагаром може залишити вас мелірованим, нерівним або просто зовсім неприродним кольором. Використовуйте на власний ризик.

Безсонячні таблетки для засмаги

Таблетки для засмаги без сонця - інший варіант, але вони мають досить хитру репутацію - користувачі часто скаржаться, що таблетки роблять їх оранжевими. Однак головне занепокоєння полягає в тому, що вони насправді завдають внутрішньої шкоди. Зрештою, таблетки для самозасмаги не схвалені FDA і, як відомо, часто викликають досить неприємні побічні ефекти, зокрема:

Діарея
Нудота
Пошкодження печінки
Анемія

Отже, що ти можеш зробити? Відповідь може здатися занадто гарною, щоб бути правдою.

Їжте моркву

Правильно, деякі продукти надають вашій шкірі тепліший тон. Секрет каротину - природного антиоксиданту, який насправді зменшує ознаки старіння. Звичайно, вживаючи моркву в день, ви не будете виглядати так, як би провели вихідні на островах, але їсти більше свіжих фруктів та овочів, безумовно, не завадить, то чому б і ні?

Відомо, що темні, листові зелені овочі також посилюють ваше світіння. Листяні овочі, такі як шпинат та капуста, містять велику кількість бета-каротину - доведено, що надає вашій шкірі теплий, літній тон.

Ось список деяких корисних продуктів, які можуть дати вам справжній безсонячний загар:

Морква
Сквош з Butternut
Солодка картопля
Яйця
Лимони
Фундук
Кале
Шпинат
Солодкі перці.
Гарбуз
Манго
Сир

Щоб підняти свій здоровий дієтичний загар на новий рівень, спробуйте рецепти, що містять оливкову олію. Він не містить жодних каротиноїдів, але шкіра буде виглядати здоровішою, діючи як природний зволожувач.

Існує кілька різних способів надати вашій шкірі теплого, привабливого сяйва. Ви можете прямувати до соляріїв, розпорошувати засмагу або приймати якісь схематичні таблетки, які можуть або не можуть зробити вас помаранчевим і зруйнувати вашу печінку. Ви також можете проводити години на сонці, що, якщо робити це відповідально, застосовуючи та повторно наносячи високоякісний сонцезахисний крем, необов’язково шкідливо для здоров’я. Однак найбезпечнішим способом зберегти сяйво цього літа (і цілий рік) є вживання здорової дієти, наповненої фруктами, овочами та кількома продуктами, перерахованими вище.