Від фініків до темного шоколаду: 5 корисних продуктів, щоб задовольнити вашу тягу до цукру

Від фініків до темних шоколадних цукерок та солодкої картоплі - ось кілька способів задовольнити своїх ласунів здоровим способом! Хоча одні мають необхідні вітаміни та мінерали, інші багаті білком та кальцієм.

  • Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
  • Оновлено: 4 липня 2018 р. 16:36:50
Спробуйте скористатися цими п’ятьма здоровими продуктами, щоб вгамувати вагу цукру. (Джерело: Getty Images)

Тяга до цукру, особливо протягом опівночі, є дуже поширеною. Без сумніву, цукор є хорошим руйнівом стресу, але в більшості випадків ми пропускаємо його через страх набрати вагу. Але не хвилюйся! Доступні здорові варіанти задоволення вашої тяги до цукру. Вони можуть бути не такими смачними, як пиріг з баноффі або пампушками, але достатні, щоб допомогти вам побалувати себе ласунами. Від фініків до темних шоколадних цукерок та солодкої картоплі, давайте розглянемо кілька корисних варіантів:






продуктів

Дати

Фініки багаті клітковиною, калієм та залізом, які допомагають підвищити вашу енергію. Ви можете з’їсти жменьку фініків разом з кількома мигдалем для ще смачнішої та хрусткішої закуски.






Солодка картопля

Солодка картопля містить крохмаль, багатий клітковиною, вітаміном А, вітаміном С і калієм.

Ягоди

Ягоди - це поживний вибір для погашення вашої тяги до цукру. З високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру, вони також мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Вони також допомагають зменшити ризик серцевих захворювань та діабету.

Йогурт

Йогурт багатий білком і кальцієм, який також допомагає контролювати вашу тягу і корисний для апетиту. Один із найздоровіших варіантів - це відсутність доданого цукру.

Темний шоколад

Темний шоколад - це шоколад, що містить більше какао і менше цукру. Крім того, він містить здорову рослинну сполуку, відому як поліфеноли, але в ній є жир, тому бажано зменшити споживання.

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків