Продукти, яких слід уникати під час годування груддю

01 червня 2017. Автор: Overlake OBGYN

Ви те, що їсте, так? Але ваша дитина - це те, що ви їсте. Харчування є пріоритетом з моменту, коли ви вирішили завагітніти, протягом усієї вашої вагітності, і це повинно залишатися пріоритетом і для годуючих матерів.

Їжа, яку ви вживаєте, впливатиме на ваше грудне молоко, і дитина може виражати свої уподобання через здоров'я кишечника, щастя живота і загальне самопочуття. Якщо ви вважаєте, що ваша дитина здається трохи більш метушливим, ніж зазвичай, ви можете поглянути на те, що ви їли раніше.

Продукти, яких слід уникати під час годування груддю дитини

Ось деякі продукти, яких слід уникати при грудному вигодовуванні - або, принаймні, добре подумайте - на випадок, якщо вони порушать роботу живота, комфорт та загальний стан здоров’я дитини.

Наркотики та алкоголь

Є кілька речей, яких слід уникати, періодично, під час годування груддю. Будь-які заборонені наркотики належать до цієї категорії. Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, обговоріть зі своїм лікарем безпеку грудного вигодовування, якщо існує здоровіша альтернатива для дитини.

Поки матері, які годують груддю, можуть вживати алкоголь, знайте, що трохи алкоголю буде присутній у грудному молоці, як тільки воно потрапить у кров. Експерти сходяться на думці, що випивка-дві не створить проблем. Однак, якщо ви виявите надмірне поводження, завжди рекомендується накачувати і скидати протягом двох годин після припинення пиття. Використовуйте заморожене грудне молоко (яке залишається хорошим протягом шести місяців) протягом цього періоду часу.

Кофеїн

Кофеїн в помірних кількостях дуже хороший. Однак, якщо ви знову відзначили свою здатність споживати кофеїн, роблячи квад-мока щоденною звичкою, можливо, ви захочете наполовину замовити це кафе. Кофеїн потрапляє в грудне молоко і може діяти як стимулятор для дитини. Оскільки їхні тіла не налаштовані на ефективну переробку кофеїну, у вас може з’явитися метушніша дитина.

З одного боку, риба є одним із найздоровіших джерел тваринного білка та жирних кислот Омега-3, вона також може містити високий рівень ртуті та інших токсичних металів в результаті забрудненої води океану. З цієї причини ми рекомендуємо дотримуватися тих самих Керівних принципів споживання риби та морепродуктів, викладених для вагітних, щоб мінімізувати кількість металу, що зберігається у вашому тілі або присутній у грудному молоці.

Шоколад

Мммм. Шоколад. Це так добре, але, на жаль, воно також може діяти як проносне для дитини. Зверніть увагу на результати підгузників дитини після того, як ви насолодилися шоколадним застіллям. Якщо воно більш рідке, ніж зазвичай, або дитина здається трохи схвильованою, можливо, вам доведеться на деякий час скоротити або взагалі усунути це.

Молочні продукти

Якщо дитина вередує або здається загазованим або колючим, пора вести журнал про їжу та перевіряти, чи є якісь зв’язки між тим, що ви їсте, і розладом живота, що виникла у дитини. Молочні продукти є одними з найпоширеніших злочинців, через які немовлята стають загартованими, метушливими, екземою або висипаннями або мають проблеми зі сном. Виключити з раціону молочні продукти може бути важко, але з великою кількістю молочних продуктів ви зможете знайти свій шлях. В ідеалі, вам слід відмовитися від молочних продуктів протягом принаймні двох повних тижнів, перш ніж вирішити, чи є покращення для дитини чи ні.

Цитрусові фрукти

Кислота, присутня в цитрусових фруктах, може змусити немовлят спльовуватися, метушитися або частіше висипати на пелюшці. Зведіть до мінімуму цитрусові у своєму раціоні, щоб дізнатись, чи допомагає він будь-якому з цих питань, і отримуйте дозу вітаміну С з таких фруктів, як манго або ананас (або листової зелені, якщо дитина не чутлива до них).

Пшениця/клейковина

Як і молочні продукти, чутливість дитини до глютену може проявлятися задовго до того, як вони насправді самі їдять на основі пшениці або клейковини. Кривавий стілець є одним з найпоширеніших ознак чутливості до глютену у немовлят або немовлят, які годують груддю, розлад живота і метушливість - це секунди. По-перше, ми рекомендуємо отримувати органічні хліби, виготовлені за допомогою методів повільного зростання (більшість пекарень дотримуються старовинні принципи виробництва хліба, які виробляють більше ферментів, які розщеплюють клейковину до випікання хліба). Якщо це не спрацює, можливо, вам доведеться ненадовго відмовитися від глютену.

Часник

Можливо, вам сподобається ця додаткова доза часнику для вашої улюбленої піци, але дитина може не. Запах і смак часнику проявляється в грудному молоці, що може спричинити неприємність дитини до годування або зробити невдоволене обличчя між ковтками. Якщо ви помітили це, перегляньте свій раціон і перевірте, чи з’їдали ви більше часнику, ніж зазвичай. Якщо так, можливо, ви хочете трохи полегшити, щоб дитина залишалася охочим і щасливим годувальником.

Хрестоцвіті або «загазовані» овочі

Ви коли-небудь помічали, що хрестоцвіті овочі (капуста, брокколі, капуста, цвітна капуста) роблять вас більш загазованими, ніж зазвичай? Так і цибуля та перець. Що ж, діти не застраховані від цього ефекту, і ви можете виявити ті самі овочі, які роблять вас загазованими, що мають подібні результати для дитини. Однак затока Г.І. тракт набагато менший, тому ці загазовані кишені доставляють їм більше дискомфорту. Якщо у вас є загазована дитина, спершу подивіться на свій власний раціон і відповідно відкоригуйте його, щоб побачити, чи це має значення.

Інші продукти харчування, які, як відомо, викликають розлад у немовлят, включають міцні спеції, полуницю, ківі та фрукти, які, як відомо, мають послаблюючий ефект - наприклад, вишня або чорнослив.

Організм вашої дитини буде спілкуватися з вами про те, що працює, а що ні з вашого раціону. Хоча спочатку коригування того, що ви їсте, може здатися звичною роботою, це буде того варте, коли у вас буде щасливіша, комфортніша і щасливіша дитина спить!